Vánoce a svátky jsou za námi, a s novým rokem přichází čas nových začátků a plnění nových cílů. Ačkoliv návrat do práce v lednu po svátcích může být pro některé velkou výzvou, existují způsoby, jak si tento přechod učinit hladkým a produktivním. Zde jsou některé tipy, jak si to ulehčit:
1. Plánování a organizace
Zaměřte se na vytvoření přehledu o úkolech, které na vás čekají. Sestavte si seznam priorit, abyste měli jasno, co je nejdůležitější. Vytvořte si rozvrh pracovního dne a týdne. Plánování vám umožní efektivně rozdělit čas a vyhnete se tak pocitu přeplnění.
2. Postupné nastavení cílů a tvorba Visionboardu
Rozdělte si větší úkoly na menší kroky. Mějte na paměti SMART cíle – konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově omezené. Každý menší cíl by měl přinést malý úspěch, což vám poskytne motivaci pokračovat a postupovat k celkovému cíli.
TIP: TVORBA VISIONBOARDU
Je to tak jednoduché, vždyť děti vystřihují obrázky z časopisů na dopis pro Ježíška, i my dospělí si můžeme podobně nalepit výstřižky z novin a časopisů a vytvořit tzv. visionboard, který nám pomůže vizualizovat naše sny a přání. Ale pozor! Jen se dívat na visionboard nestačí, protože vize je cesta a nikoliv cíl, takže po tvorbě visionboardu doporučujeme na cestu skutečně vyrazit!
Teď v zimě je ideální doba pro tvorbu naší nástěnky vizí, přijměte pozvání ke společné tvorbě visionboardu v Třebíči v neděli 14.1.2014. Více zde.
3. Komunikace a spolupráce
Aktivně komunikujte se svými kolegy a přáteli. Ptejte se na rady, sdílejte vzájemné postřehy a nové nápady. Spolupráce na projektech vám pomůže rychleji se zorientovat a získat podporu, když to budete potřebovat. Buďme pravdiví a sdílejme také to, že nám třeba zrovna není moc dobře, že jsme časově přetíženi a ve stresu a že tak třeba nemáme prostor na nové nápady. Pamatujte na to, že sdílená radost se násobí a sdílený problém se zase zmenšuje.
4. Zdravý životní styl
Dbát na zdraví je klíčové pro dlouhodobou výkonnost a celkovou životní spokojenost. Pravidelný spánek, vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita vám pomohou udržet energii a zvýšit vaši odolnost proti stresu a nemocím. V zimě potřebuje naše tělo více spát a odpočívat, tak je potřeba se podřídit tomuto přirozenému rytmu a nehnat se do velkých akcí. Na všechno je čas, buďme k sobě i druhým trpěliví.
5. Odměňme se
Stanovte si malé odměny za dosažené cíle. To může být například krátká přestávka, odpočinková chvíle s oblíbeným nápojem, dortíkem, nebo i drobný osobní dárek. Odměny vám mohou poskytnout další motivaci k dosahování cílů.
S touto kombinací strategií budete připraveni na úspěšný návrat do práce! Pamatujte, že klíčem je postupné a systematické zvládání úkolů s důrazem na udržení rovnováhy mezi prací a osobním životem. A pokud děláte práci, kde vám to již nedává smysl, jste přetížení, podplacení, nemůžete se seberealizovat, tak je čas ji změnit! Mrkněte na naše aktuální pozice, třeba si zde vyberete.
Přejeme vám úspěšný začátek Nového roku!
Napsat komentář